～まな美流ボディメイク ～セルフケア編～ ※オンライングループレッスン 日々のPC作業でカチカチに固まった肩。 慢性的な凝りで見過ごしていませんか？ 肩こり改善のために、 整体行 […]
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デスクワークでカチカチ肩を 一瞬で楽にするワンポイントアドバイス
トレーニング
ヨガ
【私、ボディメイクがしたいんじゃなかった。】
本当にやりたいことがわからなくなり人生を振り返ってみました。 . . ／ あなたのコートであなたらしく 心が弾むような人生の活躍を マネジメントする ＼ . ↓ ↓ ↓ . 小４から バスケが生き甲斐で 高校では全国ベス […]
トレーニング
パーソナルトレーニング初体験｜お客様の声
最近、ギターをはじめました。 パーソナルトレーナー鷲主愛美（わっしー）です。 ギターの音が心地よくてたまりません。 ただいま、カントリーロード練習中。 まだコード移動がスムーズにいきません。 […]
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【瞑想習慣】頭の中で何を？
ハロー。わっしーです。 最近の日課は 朝起きて瞑想🧘♀️すること。 1日のstartに自分を確認する作業 […]
ヨガ
ヨガで腰が痛くなる悩みを解消したい｜お客様の声
5月も最終日。 今月もよくがんばりました！ よく楽しみました！ よく労りました！ みなさん今日は一言でもいいから 今月もよくやったね❤︎と ご自身に声をかけてあげてくださいね！ […]
トレーニング
運動の楽しさをもっと伝えたい‼️
ダイエットとか 健康管理とかそういうんじゃなくて。 もっとシンプルに 運動って楽しいもんだよ 運動するとめちゃくちゃ 気持ちいい心地いいんだよ それが体感出来たら […]