【美肌力】しなやか美人への道
人の肌の構造は大きく分けて
表皮、真皮、皮下組織で成り立っています。
お肌の一番表面にある表皮は実は
約0.2mm（用紙１枚分くらい）と言われています。
表皮の下の真皮はお肌の約95%❗️
最下層には皮下組織。
（参考サイト）
皆さんは、知っていましたか？
▽
「化粧品会社は
真皮、皮下組織に影響を及ぼす製品を
作ることを禁じられている。」
ということを・・・！
ということは
紙１枚分の薄ーい部分に私たちは
どれだけお金と労力を費やしているのでしょうか？！
※一部、真皮にも届いてるという情報もありますが。
やはり、これも内側と外側のバランスが大切だなと感じます。
いくら外側の薄い膜を整えるのに
注力しても、内側からのアプローチを
忘れていれば
本来求めている
お肌のしなやかさ（ハリ、艶、弾力）は
手に入りません。
では、
内側からのアプローチはにをしたらいいのか？
簡単にまとめると▽
①食事
→植物性を中心に加工食品を減らす、自分に合った栄養バランスの取れたもの
②運動
→適度な負荷をかけ汗ばむ、自分が心地よいと感じるもの
③睡眠
→夜は副交感神経(リラックス)に切り替わる習慣を身につけ、朝は太陽の陽を浴びること
全てを完璧にするのはなかなか
難しいかもしれませんね！
だからこそおすすめは
やっぱり、自分が心地よいと感じる
軽めの運動から始めていくこと❤︎
この投稿を機にやっぱり
運動しよ！って思ってくれたら嬉しいです⭐︎
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寝る前の自律神経切り替えの習慣に
是非、ご活用ください❤︎
