ヨガ

【美肌力】インナービューティー

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【美肌力】しなやか美人への道

人の肌の構造は大きく分けて
表皮、真皮、皮下組織で成り立っています。

お肌の一番表面にある表皮は実は
約0.2mm(用紙1枚分くらい)と言われています。

表皮の下の真皮はお肌の約95%❗️
最下層には皮下組織。

参考サイト

皆さんは、知っていましたか?

「化粧品会社は
真皮、皮下組織に影響を及ぼす製品を
作ることを禁じられている。」

ということを・・・!

ということは
紙1枚分の薄ーい部分に私たちは
どれだけお金と労力を費やしているのでしょうか?!

※一部、真皮にも届いてるという情報もありますが。

やはり、これも内側と外側のバランスが大切だなと感じます。

いくら外側の薄い膜を整えるのに
注力しても、内側からのアプローチを
忘れていれば

本来求めている
お肌のしなやかさ(ハリ、艶、弾力)は
手に入りません。

 

では、

内側からのアプローチはにをしたらいいのか?

簡単にまとめると▽

①食事
→植物性を中心に加工食品を減らす、自分に合った栄養バランスの取れたもの

 

②運動
→適度な負荷をかけ汗ばむ、自分が心地よいと感じるもの

 

③睡眠
→夜は副交感神経(リラックス)に切り替わる習慣を身につけ、朝は太陽の陽を浴びること

 

全てを完璧にするのはなかなか
難しいかもしれませんね!

 

だからこそおすすめは
やっぱり、自分が心地よいと感じる
軽めの運動から始めていくこと❤︎

 

この投稿を機にやっぱり
運動しよ!って思ってくれたら嬉しいです⭐︎

 

 

【しなやか美人呼吸法🌿✨】

私のインスタグラムでは、毎日ライブ配信中です❗
みんなで簡単な呼吸法に取り組んでします。

※時間帯は21:00~23:00頃
当日ストーリーにて告知しています。

参加して頂いた皆さんから
続々と素敵な感想が届いています🤲♡

 

詳しくはこちらから▽
Instagram

 

寝る前の自律神経切り替えの習慣に

是非、ご活用ください❤︎

 

 

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