自分で自分を幸せにする 毎日の工夫をしていますか？
これは日々、
少しづつ試行錯誤していく事をおすすめします！
人ってほかっておくと、ネガティブになりやすい性質があります。
私は摂食障害という心の病気になったこともあり自分を自分で傷つける行為に至ってしまう傾向にある事を知っています。
だからこそ
そうならないような工夫。
それから
もし、そうなってしまった時に対する工夫も必要。
みんなも少なからず
自分のバッドパターンってあると思うんです。
だから、今回は私の工夫してることのいちぶをシェアします♡良かったら参考にしてみてください。
1.体を動かす事。
(ランニング、サイクリング、トレーニング、ヨガ、ダンス)
2.美味しいご飯を食べること
3.感謝や楽しいにフォーカスすること
4.現実的に視点を変えてみること(周りを見渡す、空を見上げる、いつも行かないとこへ出かけてみる)
5.安心できる人に話を聞いてもらう(話せる人がいる状況を整えておくこと)
などなどの工夫をしています☺️
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