脳疲労のリセットで翌朝、心身の心地さを体感！
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パーソナルトレーナー鷲主愛美〔わっしー〕です。
TAP↓
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日々、仕事の連絡に追われ
仕事が終わっても
帰ったらご飯をつくって
子供をお風呂に入れて
食事の片付けに洗濯物も畳んで、、、、
こまめにＳＮＳの投稿して。
少し休もうと思っても、すぐに
ママー！と呼ぶ声に対応をしなくちゃいけない。
寝るのも、子供を寝かしつけ
気がつけば 夜中に目が覚めてからお風呂
翌朝もまた早くに起きてやること山盛り
こんな毎日を過ごしていませんか？
そんなあなたが今、最も欲しいのは
何も考えない時間ではないでしょうか？
心から寛ぎ、ほっとして、
背中から羽根が生えた様な体の快適さ
思考がクリアでスッキリしている感覚
そんな状態になったのって最近いつありましたか。
1ヶ月前？半年？1年・・・・？
自分の目標や夢、
大事にしたい事、
守りたい人たちの為に
日々止まることなくガシガシ頑張り続ける
働くお母さんたちの日々の仕事量に
いつもすごいな〜と尊敬しています❤︎
起業ママたちって本当に大変ですよね😌🙏🏻
だからこそ、
私はあなたが寛ぎ、安心できる場をご提供し
更にエネルギーアップするお手伝いをしたいなと思います。
疲労に気づいている部分もあると思うけど
日々、気付かないうちにも、どんどん蓄積されているものです。
ガシガシ、騙し騙しやってもいけるかもしれないけど・・・
ますます、多くの方の貢献へ自分のエネルギーを拡大していく為にも
年齢を重ねても元気で大切な人たちの笑顔を守っていく為にも
心と体の健康はとても大切。
そして、日常で最も
ストレスがかかっているのって
実は「脳」なんです。
常にいろんなことに思考を巡らせて
日々、仕事のメールやママ！って呼ぶ声などの
多くの刺激に反応している状態で、
脳を休める時間をあえて、作り出さないと
脳が爆走して、エネルギーを余分に消費させてしまい
体も疲労感が取れにくく、
心にも余裕がなくなりイライラしやすくなります。
だからこそ
脳疲労をリセットすることをお勧めします❤︎
脳疲労をリセットすることで
・集中力が向上
・ストレス低減
・直感力向上
・慢性的な痛みの改善
・アンチエイジング
などの嬉しいメリットがあります。
何より幸福度が高まります💓
一般的に脳疲労を改善していく為には
“瞑想、マインドフルネス”などがススメられています。
ですが、瞑想やマインドフルネス
って難しく感じちゃう。やってみたけど上手くできなかった。
そんな声が多くあったので今回
オリジナルの新しいレッスンをご紹介致します。
脳疲労をリセットヨガトレ瞑想レッスン [頭を空っぽにする]
ヨガ×トレーニング×瞑想
この３つを掛け合わせて、
脳疲労をリセットするパーソナルレッスン(1対1)❤︎
ただ、休むだけや
ただ、静かにするだけではなく
しっかり体を動かして
本来あるポジションに整えていきます。
実は緩めるだけよりも、力を使ってあげることで
より深いリラックスへ向かうことが可能です。
疲労している状態でも体の全部が硬い訳ではなく
緩んでいてほしい部分が硬くなっていて
力が伝わっていて欲しいとこが緩みすぎている場合がほとんど。
だから、リラックスして。と言われても力が抜けなかったり
呼吸で緩めようとしても難しい・・・ってことが起こっていると思います。
同じように、脳疲労が起こり脳が爆走しているときに
静かに心を落ち着けましょう。
と言われても難しいわけです。
なので、体を動かすことで必然的にいろんなところへ
飛び交っていた思考を沈め
今、行っていることに集中していく。
イメージは体と頭の中に溜まった、
スムーズな流れを止めているゴミを一旦ブワーーーーっと
お掃除して取り除いた上で
静かな状態を作ってあげる。
そうするとクリアなで透き通った水面が出来上がる❤︎
トレーニングで体のバランスを整えて
ヨガで感覚を研ぎ澄まし
瞑想で深いリラックスを味わっていく💓
脳疲労がリセットされ
深いリラックスに出会うことで
今までのお客様からは、
「なぜか涙が出てきました」
「今まで味わったことのない空っぽな感覚を味わえて、すごくスッキリした。
自分ってこんなに疲れていたんだって気づけた。」
「翌朝の調子が全然違う！すごく快適！」
など、ご感想をいただいています。
また、
「ついつい自分を整える時間って
後回しにしちゃう。」
そんな気持ちとってもよくわかる！ので
レッスンにプラス、
夜寝る前に聞き流せる
瞑想音源をプレゼントいたします❤︎
自分を大事にする時間を習慣にして欲しいという私からの願いを込めて。
（寝落ちしちゃってOKです。）
自分でいうのもなんですが、
私の声は癒し（ヒーリング）の効果が高いです。
お客様からほぼ100％声が心地よくていい。といっていただけます。
また、
このレッスンはパーソナル（1対1）で行うので
あなたの体の状態に合わせてオリジナルのメニューをご提供していきます。
（※ヨガは難しいポーズは行いません。体が硬い方でも心地よくできるとご好評いただいております）
このメニューの募集は
5月限定になる予定です。
環境の変化や新たなスタートをしていくこの時期
だからこそ、大事な「リセット」Time❤︎
このブログをここまで読んでくれたあなたには
今、すごく必要なこと間違えなしなので、ぜひご予定確認していただき
お会いできたら嬉しいです❤︎
5月空き枠▽
17日(月)14:00~
18日(火)10:00~
19日(水)10:00~/14:00~
20日(木)10:00~/14:00~
22日(土)13:00~
24日(月)10:00~/14:00~
25日(火)10:00~
26日(水)10:00~/14:00~
27日(木)10:00~/14:00~
28日(金)10:00~/14:00~
29日(土)13:00~
※月曜日・水曜日・土曜日の18:00以降のご予約も可能です。
料金▽
10,000円(70分)
→春の応援キャンペーン50%OFF 5,000円
※オンライン(zoom)にて（マット1枚敷けるスペースがあれば大丈夫です。）
※店舗(名古屋市守山区)をご希望の方はご相談くださいませ。
ご予約はこちら
お問い合わせやご相談は
こちらのLINE公式からお気軽にご連絡くださいませ❤︎
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@nax1290a
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